ماهي أسباب السمنة

[ابوعذاب]

معروف عن السمنة أنّو هي زيادة وزن
بالجسم نتيجة تراكم الدهون فيه فهل
النمط الغذائي مثلا...قد يكون سبب

أو قلة الحركة والنشاط.؟.؟

ام العوامل النفسية لها دور.؟
وهل للوراثة أثر في ذلك


http://www.ayam-mag.com/images/17/tajmeel.jpg

[ابوعذاب]

نلاحظ في مجتمعاتنا اليوم ان نسبة الحركة عن الأشخاص قليلة جدا فالكل يبحث عن العمل المريح ( مكتب - كرسي مريح -اوراق جاهزة -.... الخ ) باختصار وسائل الراحة الآن ل تشجع على الحركة والنشاط لفقد ما ناخذة من الطاقة


كثير من المصابين بالسمنة زيادة الوزن يظن خطأً ان الامتناع الشديد عن الطعام هو الحل السريع للتخلص من الوزن ¨

الزائد وهذا خطأ أكده الطب، ايضاً بعض البدناء يلجأ للريجيم والوصفات التخسيسية التي تنشرها الصحف والمجلات دون استشارة المختصين وهذا خطأ يقود البدين للحرمان وبالتالي يقطع الريجيم فوراً ويعود أكثر شرهاً للأكل

اتباع برنامج حمية غذائية مناسبة
ممارسة الرياضة بشكل مستمر مثل المشي ساعة يوميا
الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية
الإمتناع عن تناول الحلويات والكعك والشوكولاته والتقليل من الدهون
توزيع الطعام على ست وجبات خفيفه في اليوم
متابعة وزنك اسبوعيا
http://www.arabiyat.com/magazine/uploads/fat.jpg
ملاحظة لا يحبذ اتباع رجيم قاسي يفقد الجسم اكثر من 2 كيلو في الأسبوع

[Yacoub]

مشكور ابو عذاب على الموضوع
أنا افتكرت أنو لازم يكون في أشتراكات من قبل الحريم (النساء) أكثر لما يفيدهم من معلومة
بظن أنو راحت الفكر والبال أيضا تلعب دور في وزن الانسان.

[Hanan]

أهم سبب للوزن الزائد هو تناول الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم لها
خاصة الكربوهيدرات ( الخبز , الأرز, المعجنات ) والسكر الغير طبيعي

وتاني سبب هي قلة الحركة ... والتي هي مطلوبة بشكل كبير لتساعد الجسم على عملية حرق ما تراكم من دهون في الجسم

بقى يالله ... خففو وجبات الأكل .. والخبز وعالمشي السريع يوميا بيصير الجسم ( سنبتيك )



أنا افتكرت أنو لازم يكون في أشتراكات من قبل الحريم (النساء) أكثر
.
يعقوب ... طالما كلمة نساء موجودة ومعروفة وفي متناول اليد ... ليش تستعمل كلمة حريم ..؟؟:evil_smil

[Yacoub]

شكرا أخت حنان على السؤال
أنا من ناحيتي بحب الكلمات الغريبة وقليلة الأستعمال والمميزة فهمتي قصدي يا حرمة.
أخوية .

[ابوعذاب]

مشكورين على المرور بأجزاء الموضوع اصدقائي الكرام

وهذه معلومات ايضا وفيها أستفادة لموضوع السمنة ومعالجتها

اكتشف باحثون أن الروائح الطيبة كالنعناع والموز والتفاح الأخضر والفانيلا تساعد الأشخاص المصابين

بالبدانة وإفراط الوزن على التخلص من الكيلو غرامات الإضافية التي تؤذى صحتهم

وبعد تقييم تأثير الروائح المختلفة في السيطرة على وزن الإنسان على أكثر من 3 آلاف متطوع مصابين

بإفراط الوزن أن الأشخاص الذين يتمتعون بقدرات شم قوية واستنشقوا روائح طيبة عند شعورهم

بالجوع فقدوا ما يعادل 2.5 كيلو غرام شهريا لمدة 6 أشهر دون أن يغيروا من طبيعة غذائهم اليومي.

http://www.balagh.com/esteraha/images/17505.jpg
وأشار الخبراء إلى أن الفائدة في إنقاص الوزن تكون أكبر كلما أحب الشخص الرائحة أكثر .

[ثريا]

السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم


واهم مسبباتها
النمط الغذائي: حيث ان تناول كميات كبيرة من الاكل الحاوي على الدهون والكربوهيدرات والبروتينات


وتخزن في الجسم
قلة النشاط والحيوية
العوامل النفسية تؤثر بشكل كبير
وخصوصا عند السيدات اكثر من الرجال ممايؤدي الى الاكل المفرط

اختلال الغدد الصماء
واخيرا الوراثة

يسلمو خي ابو عذاب على المعلومات القيمة
ومجهود تشكر عليه